详细行程安排与内容

D1

抵达拉萨-接站/接机入住酒店-适应性休整

今日行程亮点：

开启高原之旅的缓冲适应，初识“日光城”拉萨的高原氛围，为后续行程养精蓄锐。

宿：拉萨供氧酒店

备注：接站/接机服务每人只含一次，因航班车次延误或取消无法按时到达，如需二次安排则费用游客自理。

【拉萨】这座被称为 “日光城” 的高原古城，我们安排接站师傅在机场 / 车站迎接，献上洁白的哈达表示欢迎，随后护送您前往精心挑选的酒店办理入住。拉萨海拔 3650 米，初到高原，身体需要适应低氧环境，当天避免洗澡洗头，防止因受凉引发感冒，加重高原反应。可在酒店附近缓慢散步，适应高原的阳光和空气。

D2

拉萨-拉林高速-雅鲁藏布大峡谷-观南迦巴瓦峰-索松村/林芝

重要提示：全景环线行程由司机对客服务（不提供景区专业讲解服务），此日需自行集合，请提前做好相关准备，以开启后续更为精彩的珠峰之旅。

今日行程亮点：

穿越“西藏最美高速”，邂逅雅鲁藏布江的壮阔，追寻“中国最美雪山”南迦巴瓦峰的真容。

宿：索松村或林芝酒店

【雅鲁藏布大峡谷】雅鲁藏布大峡谷是地球上最大、最深的峡谷。春夏时节，清澈的河水倒映着河边的绿树一切看起来都充满了生机。秋天，青稞田里的叶子和稻草都变成了金黄色，雅鲁藏布江流域里洋溢着丰收的喜悦。也许您还有幸能看到佛教徒三步一拜磕着长头虔诚地匍匐在雪域高原，用血肉之躯丈量朝圣之路，向着心中的圣地艰难地跋涉。

【南迦巴瓦峰】南迦巴瓦峰（7782 米）是喜马拉雅山脉东段最高峰，位于西藏林芝市与墨脱县交界处，因终年云雾缭绕难见真容，被称为「羞女峰」。其巨大的三角形峰体与雅鲁藏布大峡谷形成世界罕见的「雪山深谷」奇观，谷底至峰顶高差超 5000 米，垂直气候带从热带雨林延伸至冰川带，被誉为「自然博物馆」。作为藏传佛教和苯教的圣地，常有朝圣者以三步一叩的长头礼跋涉至此。山体因地质复杂、雪崩频发，至今仅有 1992 年一次登顶记录，2005 年被《中国国家地理》评为「中国最美雪山」。

D3

索松村/林芝-佛掌沙丘-林则精灵谷-贡德林草原-达古峡谷-亲猴台-泽当

今日行程亮点：串联草原、沙丘、峡谷等多元自然景观，偶遇野生猕猴，感受藏地风光的丰富层次。

【佛掌沙丘】由于经常刮大风，扬起的沙子层层叠叠，堆积而成小山状，使连绵的沙丘构成了波涛起伏的沙海，其神秘的光影如同戏剧般变幻无穷。葱茏苍翠的青山，淡蓝色的雅鲁藏布江，和连绵起伏的金黄色沙丘，相映成趣，美得不可方物。

【达古峡谷】它是仅次于雅鲁藏布大峡谷的雅江第二大峡谷。达古峡谷深邃而狭长，江水在峡谷中奔腾咆哮，激起层层白色的浪花。两岸的山峰陡峭险峻，岩石裸露，呈现出一种粗犷而原始的美。峡谷内的景色随着季节的变化而不同，春季山花烂漫，夏季绿树成荫，秋季层林尽染，冬季银装素裹，无论何时前来，都能领略到它独特的魅力。

【亲猴台】这里的藏猕猴群常年栖息于河谷，游客可沿木栈道近距离观察它们的自然行为，景区倡导文明观赏，禁止随意投喂以保护生态。峡谷内气候湿润，秋季层林尽染，形成 “山脚盛夏山顶冰” 的独特景观，同时分布着虫草、雪莲花等珍稀药材及棕熊等野生动物。作为西藏旅游东环线的必经之地，达古峡谷还以非遗达古石锅和特色石锅鱼闻名，石锅原料采自海拔 5000 米以上的皂石，手工制作技艺已列入自治区级非遗名录。游客在此既能体验与藏猕猴互动的野趣，也可感受峡谷秘境的壮美与人文底蕴。

D4

泽当-羊卓雍措-卡若拉冰川-江孜平原-日喀则

今日行程亮点：

邂逅“西藏三大圣湖”之一的羊卓雍措，观赏近在咫尺的卡若拉冰川，饱览江孜平原的开阔壮美。

宿：日喀则供氧酒店

【羊卓雍措】藏语意为 “碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一。它的湖水呈现出一种独特的蓝，从浅蓝到深蓝，层次分明，如同液态的绿松石。羊湖的形状犹如珊瑚，在高原上蜿蜒曲折，湖岸线长达 250 千米。顺着羊湖下行，您可以欣赏到羊湖不同角度的美景，远处的雪山与湖水相互映衬，两岸极具特色的藏民族村落错落有致，周边的草原上牛羊成群，构成了一幅如诗如画的高原风光图。

1. 【卡若拉冰川】卡若拉冰川位于西藏浪卡子县和江孜县交界处，是西藏三大大陆型冰川之一，也是距离公路最近的冰川。它属于宁金抗沙峰冰川向南漂移后形成的悬冰川，背靠海拔 7191 米的乃钦康桑峰南坡，面积为 9.4 平方公里。其冰舌前缘海拔为 5560 米，东、西两条冰舌末端海拔分别为 5233 米和 5145 米。卡若拉冰川是国家 AAA 级旅游景区，因《红河谷》《云水谣》等电影在此取景而闻名。游客可在观景台近距离观赏冰川墙面和冰瀑布，其在阳光折射下呈现蓝白渐变的色彩。周边还有江孜宗山古堡、白居寺等人文景点以及满拉水库等自然景观。

D5

日喀则-岗巴-定结湿地-奇林峡-远眺阿玛直米-雪山-珠峰东坡-珠峰大本营

今日行程亮点：

穿越多重高原秘境，近距离邂逅珠峰大本营，感受世界之巅的震撼与威严。

宿：珠峰供氧酒店

【奇林峡】传说有一个莲花生大师路过这里的时候看到这样壮观的景色，格外的欣喜，拿起身边的宝瓶就喝了一口，手舞足蹈很高兴，然后宝瓶就一不小心碰翻了之后流淌下来的河流冲刷出这样奇特的地貌，而且不仅如此，他还撒下一把莲花的种子。这里海拔4500米，竟然有湿地，而且也是莲花盛开的地方。奇林峡坐落于喜马拉雅山脉珠峰脚下，是一个经过几千年冰川雪水冲刷切割的奇特 喀斯地貌，长：约15公里，宽：500米，深：约200米的峡谷石林地貌，高山峡谷中，奇林峡罗列，怪石嶙峋，雄奇的峰林，天造奇观，美不胜收，形态奇特，有塔状，柱状，城堡状，飞禽走兽状等，拟人拟物，栩栩如生的奇林隐于谷地漫步山坡。深，奇，悬，幽，险，亭亭玉立，集中体现了大自然给予人类的最大惊奇，是奇林峡的景观特征，洞中洞，楼上楼，千姿百态，争奇亮丽，整个奇林峡就是一座巨大的艺术宝库，任凭游客观察，自由想象。

【十万沙丘】十万沙丘位于西藏山南市桑日县雅鲁藏布江北岸，是青藏高原唯一一处半固定半流动的河谷沙丘群，因沙丘沿江北岸绵延数十公里、数量壮观而得名。这里平均海拔 3500 米，由雅鲁藏布江枯水期河床裸露、风力搬运堆积形成，最高沙丘达百米，呈现 “沙海与绿洲共生、荒漠与雪山同框” 的独特地貌。

【珠峰大本营】珠穆朗玛峰，简称珠峰，是世界海拔最高的山峰，位于中国与尼泊尔边境线上。其自然景观壮丽而独特，终年积雪，气候严寒多变，是一个银装素裹的冰雪世界。与珠峰大本营海拔石碑合影留念，在此您将与世界最高峰珠穆朗玛峰共舞，有幸还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云。

D6

珠峰大本营-加乌拉山口-108拐-定日-日喀则

今日行程亮点：

打卡加乌拉山口览四座8000米级雪山同框奇观，穿行网红108拐感受公路壮阔，途经嘉措拉山口邂逅经幡秘境。

宿：日喀则供氧酒店

【加乌拉山口】加乌拉山口（海拔 5210 米）是西藏日喀则市定日县境内的世界级雪山观景台，位于珠峰国家自然保护区内，是前往珠峰大本营的必经之地。这里可同时眺望珠穆朗玛峰（8848.86 米）、洛子峰（8516 米）、马卡鲁峰（8463 米）、卓奥友峰（8201 米）和希夏邦马峰（8012 米）五座 8000 米级雪峰，形成 “众山朝拜” 的震撼景象，被誉为 “世界上最壮观的雪山观景台”。天气晴好时，可清晰观赏珠峰旗云在山巅翻涌，夜晚则是拍摄星空的绝佳地点。

【嘉措拉山口】嘉措拉山口位于西藏日喀则市拉孜县与定日县交界处，海拔 5248 米，是 318 国道的最高点，也是珠峰国家级自然保护区的山口。这里经幡飘扬，天气晴朗时，可同时眺望到珠穆朗玛峰、卓奥友峰、洛子峰和马卡鲁峰四座八千米级的极高峰，是往返珠峰的必经之路。

【108拐】108 拐盘山公路（又称珠峰 108 拐）是连接加乌拉山口与珠峰大本营的必经之路，全长约 110 公里，落差超 1000 米，因 108 个螺旋形回头弯得名（实际弯道数约 176 个），每个弯道象征佛教中 “破除 108 种烦恼”。公路呈 “之” 字形盘绕山体，俯瞰如银链垂挂山间，驾驶体验惊险刺激，被誉为 “魔鬼天路”。航拍视角下，蜿蜒的公路与雪山、峡谷构成壮美画卷，成为自驾爱好者的挑战圣地。

D7

日喀则-藏北大草原-那根拉山-纳木措-拉萨

重要提示：全景环线行程由司机对客服务（不提供景区专业讲解服务），此日抵达拉萨后，在指定地点散团自行返回各自酒店。

今日行程亮点：

邂逅“西藏三大圣湖”之一的纳木措，穿越藏北大草原，感受高原旷野的辽阔与神圣。

宿：拉萨供氧酒店

【纳木措】青唐古拉的皑皑雪顶终年倒映湖中，湖水蓝得像揉碎了的天空，通透得能看见 10 米深的湖底石子 —— 清晨，第一缕阳光会给雪山镀上金边，融化在湖面的薄雾里；深夜，银河垂落湖中，随手一拍就是震撼朋友圈的 “星空镜像”。湖岸藏着数不清的秘境：扎西半岛的嶙峋怪石如同神工雕刻，圣象天门的天然石拱宛如巨象低头啜饮湖水，与背后的雪山组成此生必拍的经典画面。每逢藏历羊年转湖节，信徒们会沿着 320 公里湖岸徒步朝圣，经幡在风中翻动，传唱着千年不变的信仰与敬畏。夏季的纳木错是高原生灵的乐园：黑颈鹤在湿地踱步，斑头雁掠过湖面，藏羚羊在草甸上跳跃，连湖水都带着野花的芬芳；冬季冰封时，湖面凝结成巨大的蓝色冰镜，远处雪山与冰裂纹路交织，仿佛走进了寂静的冰雪王国。

D8

布达拉宫-药王山观景台-大昭寺广场-八廓街

今日行程亮点：

深度邂逅西藏人文核心，打卡经典地标，感受藏传佛教的虔诚信仰与市井烟火的交融。

宿：拉萨供氧酒店

【布达拉宫】这座宫堡式建筑群是藏式建筑的杰出代表，也是世界文化遗产。布达拉宫依山垒砌，群楼重叠，殿宇嵯峨，气势磅礴。它最初是松赞干布为迎娶文成公主而建，后经多次扩建，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所和重大宗教、政治仪式举办地。宫内珍藏着无数的壁画、佛像、唐卡等文物，每一间殿堂、每一处壁画，都在诉说着过去的故事，展示着藏传佛教文化的博大精深和西藏历史的源远流长。

【药王山观景台】这里是拍摄布达拉宫全景的绝佳位置，也是50元人民币背景取景地。药王山与布达拉宫咫尺相对，在观景台上，您可以将布达拉宫的壮丽身姿尽收眼底，蓝天白云下，红白相间的布达拉宫显得格外雄伟壮观，留下与圣城的最美合影。

【大昭寺广场】在大昭寺广场，您可以看到众多信徒磕着长头，以最虔诚的方式表达对信仰的尊崇。

特别说明：

2. 布宫管委会 2025 年 11 新出规定，逢周一闭馆，则该天市内行程由D2天调整至D8天。

3. 市内由于布宫票政策原因，布达拉宫为26人一组票，布达拉宫含导游讲解（不含耳麦费用），敬请谅解!

D9

根据返程时间送站/送机-返回温馨的家

今日行程亮点：

圆满结束西藏之旅，带着高原的美好记忆返程。

1. 带着藏区给您的感动和美好回忆  回到温馨的家  扎西德勒！

根据返程航班/列车时间，工作人员提前安排送站/送机服务，告别神圣的西藏，返回温馨的家。

备注：送站/送机服务每人只含一次，因航班车次延误或取消如需二次安排则费用游客自理。

——服务标准——

费

用

包

含

1、【住宿】全程入住舒适型含氧酒店（索松村和林芝海拔低酒店均不含氧），若单人单住自行补房差）
此行程在桃花节期间会增加景点去到桃花村，旺季或节假日期间因索松村接待量较大，或改为林芝市住宿。

2、【边防证】司机统一带去办理边防证。

①因限制高消费人员、失信人员、有犯罪记录案底人员，需要提前告知，造成的损失由游客自行承担。

②新疆或者藏族户籍  游客需在长居地办理好边防证带过来，或者是参团提前告知旅行社工作人员联系游客协助办理
以上情况，如有请提前告知，如未提前告知的，造成的损失由游客自行承担。

3、【用餐】全程含11正餐，早餐为酒店提供不吃不退（珠峰当晚为藏式火锅）

4、【门票】行程所列景点首道大门票: 布达拉宫、林泽精灵谷、奇林峡、雅鲁藏布大峡谷、珠峰大本营、纳木措
羊湖环湖走不收费观景台（4号或者5号）；卡若拉政府部门通知免收票，团费中不含羊湖，卡若拉，不退以上所列门票费用。

5、【交通】9座航空，市内不含车

6、【导游】布达拉宫提供导游讲解服务，其他行程仅安排中文师傅负责行程活动中接待服务 (不提供景区讲解服务，不含耳麦，不含餐)

8、【保险】含旅行社责任险，强烈建议购买旅游意外险！

费

用

不

含

1、客人自选个人消费项目

2、单房差或加床

3、自由活动期间的餐食费和交通费

4、景区内骑马/牦牛/祈福牌 属景区内另行付费的项目，属于客人自愿消费

5、旅游意外险：旅游意外伤害保险（建议旅游者购买）

注

意

事

项

酒店: 参团时发生单房差的客人，请按规定补足单房差。西藏因经济发展相对落后，其同等同标准酒店与内地城市存在一定差距，请谅解。

行程调整: 因人力不可抗拒因素 (自然灾害或其他交通状况、政府行为等) 影响行程，我社可以作出行程调整，尽力确保行程顺利进行。实在导致无法按照约定的计划执行的，因变更而超出的费用由旅游者承担。我社有权在不减少景点的情况下自行调整景点游览顺序。

个人物品: 请不要将贵重物品、现金、急用药品放在托运行李中，以免丢失。旅游过程中，请妥善保存。

用餐: 西藏当地以川菜为主，主食米饭居多；西藏饮食和其他省份有较大差异，可能不合您的口味，请作好心理准备。行程用餐不及时，建议自备高热量零食，如确实吃不习惯的话可以提前一天跟司机提出不使用团餐，退团餐费用给到您自理。

防寒保暖: 高原地区，早晚温差较大，请注意保暖，以防感冒。

尊重民风民俗: 西藏属少数民族地区，请尊重当地少数民族的宗教及生活习俗。景区或沿途路边商品请谨慎见购买。

出行须知：珠峰海拔较高，根据客人需求师傅会提醒游客在日喀则氧气补给站备氧气，根据自身健康情况自愿购买

赠送项目：赠送项目和住宿标准、车辆标准等以合同为准（无人机在奇林峡景点定点集体航拍，属于本行程赠送特色项目，如因天气原因或临时收到禁飞令，不产生退费。赠送的氧气根据人体的肺活量和吸的频率不同，时间长短不一，敬请理解速度差异。）

温馨提示：如因不可抗力因素或游客自愿放弃赠送项目，不退任何费用。该行程需要游客配合司机办理边防证。

宣传内容中涉及的行程安排及图片素材均来源于网络，仅作为示意性展示。具体服务标准及行程安排，请以双方最终签署的合同文件为准。